腰痛和膝痛

臨近歲晚,不少人趕辦年貨,逛街購物滿載而歸。這幾天便連續見到幾個因行走過多、提物過重引致腰痛和膝痛的病人。

年紀增長,肌肉、骨骼少不免退化,局部氣血循環已不及當年,加上沒有鍛練,腰部、大小腿肌肉鬆弛,遇上久行、久站、提重物過久,腰部和膝部承受過大壓力,便會引起腰痛和膝痛。

腰膝疼痛,較輕者休息一兩天便會自行痊癒,如已有腰膝舊患而再度復發,便不能耽誤,需要求診。針刺有很好的消炎止痛作用,可以疏通局部和遠端的經絡,使氣血流通,疼痛消失。如肌肉損傷較為嚴重,可配合拔罐治療,放鬆肌肉痙攣、袪瘀更新。如疼痛已經持續一段時間,病情頑固,便要配合艾灸治療,用艾葉溫熱的力量直達病所,打通經絡。

「腰為腎之府」,腰由腎所主,腎是掌管腰部最重要的臟器;「膝為筋之府」,膝是諸筋會集的地方,亦是腿部主要肌腱匯聚之處。「肝藏血以榮筋,腎藏精以養骨」,因此腰膝疼痛酸軟和自身肝腎不足有關,因此預防腰膝痛必先顧肝腎,要注意作息,尤其中年以後不能過度勞神傷氣,平時可做以腰部為活動中心的運動,如太極便是不錯的選擇。多練太極,可強化腰肌和腿部肌肉,除了減少腰膝痛外,長遠也可減少跌倒、「拗柴」的機會。

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