中暑

夏天應該多作戶外活動，吸收陽氣，可是最近酷熱天氣之下，長期戶外工作或活動容易中暑。

最輕的暑症，其實就是夏天被熱氣所傷，頭有點暈暈的，口乾欲飲水，怕風吹。只要立即移到陰涼地方休息，喝點清水便可以緩解。嚴重一點的暑症，會出現發燒、大汗出、煩燥、口渴多飲但不解渴的情況，治療要清熱袪暑，用寒涼消暑藥物解決。而在大熱天時在戶外活動，大量汗出後，精神體力皆疲累的情況，治療便須清熱養陰補氣，恢復體力。

炎熱天運動，不少人會選擇飲冰凍冷飲，這要適可宜止。運動時毛細孔大開，所以衛氣蒸散過多，而脾胃又不足以化氣補充，陽氣外動，內裏相對空虛，此時如進食生冷食物，極易受寒，引起腹痛腹瀉。有病人為長跑好手，每每喜於跑山時飲雪水，幾年下來，傷脾傷肺，得了哮喘頑疾。

往山上跑容易中暑，那不如嬉水好了﹖錯，不要以為游泳不會中暑，最近確有因在烈日下持續游泳而中暑的病人。夏天運動雖好，但以早上或黃昏為宜，切忌日中正午持續運動。

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