top of page

夏至雜談

文:陳曉萼醫師


經歷了個多月的天陰大雨後,今天終於乍見陽光。夏至將至,代表快要踏入夏天,華南的的夏天既熱且濕,因此從前香港的涼茶舖大行其道,為大眾在夏天袪濕袪熱。時至今日,香港仍然濕熱,但有些人並不適合飲涼茶。不少人終日坐在冷氣辦工公室,根本沾不到陽光,反而因為辦公室空調溫度太低而感寒冷。此時飲涼茶無疑令脾胃之氣受損,或會引起胃脹和肚瀉,女士或會引起痛經。同理,這類人即使在夏天也不宜過食寒涼食物如西瓜、雪糕等,淺嚐可以,過食有壞。

 

另一些人愛好室外活動,遠足游泳跑步等,這類人通常體格較好,耐力也高,但要注意長期在陽光下暴曬必定要適時補充水份,而且要量力而為,否前就不是「熱氣」那麼簡單,會發生中暑。中暑是因為汗出太多,中氣內虛,引起頭痛、怕冷、胃口差等,嚴重時會暈倒。因此夏季的運動時間安排在清晨或黃昏時較好,避開最猛烈的陽光,運動時、運動後不宜飲冰水以免令中氣虛弱,飲室溫水就很好了。

 

總括而言,夏季重在顧護脾胃。不能盲目飲用苦寒的廿四味和袪濕茶,尤其是久病患者、老人和小孩、以及平時有月經不調的婦女更要慎飲,否則愈飲脾胃愈虛,脾胃虛則不能運化水濕而濕更重,濕重反過來阻礙脾胃運化,造成惡性循環。如果已經進入惡性循環,胃脹、胃口差、腹瀉等症狀反覆發生,這已經超出食療可以解決的範疇,治法是以補氣為主,使用太子參、白朮、淮山等,然後視乎濕邪的深淺予以袪濕,如用茯苓、佩蘭等。兩方面兼顧得宜,才能打破惡性循環,恢復正常脾胃功能。







Comentarios


Featured Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Instagram Social Icon
  • Twitter
bottom of page