文：陳曉萼醫師 在我們的中醫診間裡，以前最常見的都是因為痛得厲害才來找醫師的病人。大家習慣有傷痛才需要治療，這是一種「事後補救」的思維。但近幾年，跑步、健身的風氣愈來愈盛，診間裡開始出現一群不一樣的人。他們未必有明顯的急性傷患，也不是痛到無法生活，但他們卻會定期報到。他們的目的不是單純治療，而是想讓身體維持在一個比較好的狀態，可以繼續跟課表跑。 他們來求診是因為他們慢慢意識到，若想在訓練上持續進步，不僅要懂得如何發力，更要懂得如何恢復。當高強度訓練成為日常，肌肉和關節往往會累積一些細微的疲勞和張力。這些張力平時可能只是隱隱作痛，但長期下來會限制關節的靈活性，甚至在不知不覺中造成一些代償性的損傷，最後打斷了進步的節奏。對他們來說，針灸已經是訓練計畫中不可或缺的一環，治療不再是「出事才做」，而是讓自己跑得更久、更快的裝備。 在訓練前後做針灸，會發揮不同的輔助效果。運動前，我們可以透過刺激一些特定穴位，幫助緊繃的肌纖維釋放張力。這能有效改善關節活動度，讓肌肉在啟動時更靈活，發力也更準確。運動後，尤其是高強度訓練後，針灸則能促進局部的血液循環，加速代謝運