黑髮工程

記得小時候看電視劇常有橋段子女幫母親拔掉白髮,隨著染髮日漸普遍,這些橋段鮮有出現。 莫認為外表不重要,黑髮代表青春活力,白髮代表蒼老。因此我們十分注重頭髮的顏色。你看主席總理都把頭髮染黑到一絲不苟,不顯疲態。以前有髮彩無得彈,立即變黑,曾經風靡一時。早一陣子流行用王者洗髮水,號稱加首烏加人參,天天洗髮,從外到內改善髮根。這些用品一直推陳出新,可見大眾對青春活力的追求。 頭髮變白,甚或脫落,中醫說是肝腎不足,精血不足,也有因情緒困擾、勞心勞神過度而致。除了外用染髮劑之外,不少人都希望從根本出發,延遲白髮出現的時間,或減少白髮。中醫可用何首烏、桑椹、女貞子煎水代茶飲。平時可多吃芝麻制品。亦可按摩頭部,用牛角梳梳頭,改善頭皮血液循環。注意作息有時,保持心情舒暢。這些都是關鍵。 Image courtesy of hyena reality at FreeDigitalPhotos.net

緊箍咒

頭痛欲裂之時,尤如被唸緊箍咒。 頭痛的原因很多,比較普遍的,是風寒感冒,寒邪犯表,侵襲膀胱經,以致頭痛、頸肩疼痛。其次,是睡眠不足,通常只須補眠便解決頭痛。至於夏季頭痛,特點為頭身困重,重甸甸的,像快要昏睡一般。這是因為夏季濕氣較重,濕性黏滯,侵襲人體以後,產生困重感,正好應了「夏日炎炎正好眠」的畫面。 另外一些頭痛,屬慢性病。肝陽上亢的頭部脹痛,病人急躁易怒,面色泛紅,多為高血壓病人的頭痛。若為面色蒼白,聲低無神,頭部隱痛的,多為清陽不升,屬虛性頭痛。如頭部刺痛,日輕夜重,經年不癒的,屬瘀血頭痛。以上只說出了頭痛的大概。頭痛的原因太多,並不能一概而論。對頭痛劇烈,並服藥不癒的,當然首先要排除腫瘤病變。另外,額前、顳側、巔頂、後枕頭痛,各有不同提示。 治療頭痛,可用藥、用針、推拿,看病人情況及意願而定。用藥的話,先辨証,再加上頭部的引經藥和止痛藥。用針的話,局部頭部的穴位為主,遠端因應病情而刺。推拿的話,以頭面部按揉為主。以上方法,各有好處,以病情而論,不能說哪一種較優,最要緊靈活處理,除掉緊箍圈。 (圖片來源:herbs.hk)

《東網/東方日報》訪問:煎炸生冷嘢損體質 中醫籲進餐調和

難得旅行,不能開懷進食的話甚為掃興。並非鼓勵大家「一餐溫、一餐冷」,而是偶一為之,吃辛辣、生冷也是人之常情,只要不是餐餐放肆便可。 暑假外遊,放肆開懷大吃地道美食,日本遊天天吃天婦羅、澳洲行餐餐吃生蠔。但食得太多煎炸或生冷食物,若本身腸胃底子差,慎防返港後調理體質隨時半個月才恢復正常。註冊中醫師建議外遊享受美食應採取「一餐溫、一餐冷」間隔食法盡量調和。市民袪濕要分清個人體質,否則有反效果。 註冊中醫師陳曉萼說,長假期後因飲食不節制、消化不良、吃太多生冷或煎炸食物求醫的個案特別多,佔整體求診者一至兩成。她舉例,壽司、生蠔屬寒濕食物,多吃容易損傷脾胃正氣,出現胃痛胃脹、腹瀉。高溫及煎炸製作的食物,包括天婦羅或韓燒,中醫定義為熱性食物,多吃容易致腸胃積熱,引致胃酸倒流、便秘等。她說,若本身體質濕熱又捱夜,再加上吃太多煎炸食物,身體熱上加熱,即使要調理也手尾長:「平時健康的人調理一周有進展,但腸胃本身已好差,起碼兩星期先回復正常。」 凡事去得太盡有反效果,飲食亦不例外。陳曉萼建議,外遊進食要懂得分寒、熱,例如不宜一整日吃壽司、魚生、生蠔等生冷食物。用「間隔」方法,例如中午吃了壽司,晚餐可選較溫和的熟食定食、意粉等,並且要少肉,讓身體有調節空間。 陳曉萼又建議,預防消化不良應以節制飲食為主,若出現輕微食滯徵狀,可沖山楂麥芽茶消食化積,紓緩胃口欠佳。 此外,現時網購方便,不少人愛網購各地新興食物,例如「海底撈」火鍋調料;用酸筍、小螺煮湯的辛辣柳州螺螄粉;酸菜肉調味包等。陳曉萼提醒,這些食物用大量味精製作,可導致口乾舌燥。食品以辛辣、酸辣為主,酸筍更是濕毒食物,天天吃容易濕熱

飛滋=熱氣﹖

朋友聚會,其中一人指定要吃壽司,不生冷不吃。我雖然不好生冷,但為着數月一次難得見面的機會,終於勉為其難赴約了。甫見面,互訴近況之後,我問友人:「為何挑壽司?你知我不太吃生冷。」 「我生飛滋好幾個月了,遍飲涼茶無效,所以不敢吃熱辣的,唯有吃生冷。」 飛滋,中醫稱口瘡,即在口唇、齒齦、兩頰,上腭等黏膜處生瘡,周圍紅腫熱痛,非常普遍。 香港屬華南地方,又熱又濕,故多數香港人體質是偏於「熱底」。本來熱底,加上飲食不節,過食肥厚辛辣而偶生口瘡,見怪不怪,飲一服五花茶或廿四味便輕易解決濕熱上火。但我的朋友是文員,終日在辦公室工作,長期處於冷氣空間,與自然隔絕,體質不再是「熱底」,反而轉為虛寒體質,所以當他生口瘡時,自然「遍飲涼茶無效」。除了虛寒之外,虛火引起口瘡問題也屢見不鮮。曾經有位病人,他便是虛火上擾,反覆生口瘡,飲五花茶、廿四味,甚至「崩大碗」欲把它們消退,卻愈飲涼茶,口瘡愈多愈痛。同一種病,因應不同人的體質和情況,中醫有不同治療原則,此之所謂「同病異治」。 (圖片來源:on.cc)

秋老虎

早兩天立秋。傳統說,立秋之後,氣溫開始逐漸下降。立秋節氣預示著炎熱的夏季即將過去,秋天就要來臨。當立秋到來時,中國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋後一時暑氣難消,受「秋老虎」威脅,但天氣的趨勢是逐漸涼爽的。 「秋老虎」是指立秋以後短期回熱天氣,一般發生在八、九月之間,持續日數約7-15天。這種天氣出現的原因是南退後的副熱帶高壓又再度控階制江淮及附近地區,形成連日晴朗、日射強烈,重新出現暑熱天氣,人們感到炎熱難受,故稱「秋老虎」。往往是白天很熱,而夜晚卻比較涼爽,早晚溫差逐漸明顯。 正值立秋時節,氣溫乍熱乍冷,地氣蕭殺;有時高溫悶熱,有時又連續秋雨,陰霾悶濕。尤其是碰到連日晝夜溫差大,中午天氣烈日炎炎,早晚感覺有點冷。在如此劇烈的溫度變化中,極易引起機體過敏,如鼻敏感、皮膚敏感等受周圍環境影響的過敏性疾病。另外,氣候變化大,亦容易不慎感冒。故此我們既要注意保暖,免得被病邪入侵,也要提防中暑。 立秋後氣候並不會突然截然不同,而是慢慢地過渡向深秋。今年的立秋過後每天早晨都有幾陣短暫的雨,晚上走在街上也不像前幾天那樣灼熱難耐。 (圖片來源:kknews)

心靜自然涼﹖

天氣熱,真有翳悶窒息之感。有說「心靜自然涼」,在繁囂的都會,千萬瑣事之下,怎能心靜。開窗戶吧,先不理人聲車聲震天,即使對污濁潮濕熱空氣「聞若無睹」,也不能忍受各屏風樓圍住的熱空氣——紋絲不動。不理三七二十一,開足冷氣是正經,不然侷病更麻煩。 開住攝氏二十五度的標準溫度,一中年婦人嫌熱,按捺不住,調至二十度。見她坐立不安,片刻將氣溫下調至十五度。室內人都開始穿上外套。夏季開大冷氣穿外套,甚是古怪,甚是浪費,甚是折福﹗眼見她又起來準備調低溫度,眾人終忍不住:「已經夠冷,別要下調溫度了。」心裏嘀咕一句:真有這麼熱嗎﹖ 那婦人如洞悉眾人心底話:「我真的很熱,手心、腳心都熱,熱得人煩躁得很,還汗流浹背,你們沒知覺嗎﹖」眾人面面相覷。這位女士許是更年期到了。 更年期一般由四十九歲左右開始,四十九歲之後腎氣開始衰落,尤以陰精不足為先。陰精不足,虛火上炎,以致手心、腳心、胸中共五心煩熱,睡覺時汗出,醒時即止,脾氣較為暴躁。更年期歷時可長可短,中藥可減少其表現症狀,協助過渡更年期。 下次別要取笑他人脾氣暴躁為「更年期」。若當事人真是更年期,心難靜,身體亦不好受,大家記得多點包容。 (圖片來源:guopu)

《香港01》訪問:【酷熱天氣】兩種體質較大汗 戒煎炸食物 減捱夜較耐熱?

「註冊中醫師陳曉萼指出,在中醫角度,通常兩類體質的人,都會比較大汗怕熱。首先是本身陽氣充足的人,通常看上去比較強壯。如果他們經常食煎炸食物、或辛辣食物,容易造成濕熱體質。濕熱人士會比較怕熱,而且汗味比較重,面油比較多,大便都會比較黏。她建議,濕熱者應戒食煎炸、辛辣食物,有助改善體質。另外亦可以多飲竹蔗水、白茅根,有降火作用。她補充,體質少點「熱」,除了令他們「無咁怕熱」,亦可以改善腸胃、暗瘡、口氣問題。 另一類比較怕熱的人,是「陰虛火旺」體質的人。這類人則比較會有「時冷時熱」情況,易口乾,皮膚乾燥,常見會失眠。「陰虛火旺」的人,尤其會在睡覺時特別大汗。她建議,要減少熬夜,多食百合、沙參、玉竹等養陰食物,可改善體質。 天氣炎熱,不少人會「開大冷氣」。陳曉萼又提醒市民,不要把冷氣溫度過份調低。因此本身在炎熱環境下,人的毛孔會擴張,在中醫角度「腠理開」則汗出,若出汗時吹冷氣,汗出當風,則易受風邪,容易感冒。」 https://www.hk01.com/sns/article/108792

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