手腳冰冷

天氣慚涼,不只老人家,不少年輕人都開始添衣,說自己手腳冰冷,紛紛說自己未老先衰。究其原因,大致有數個:香港人不習慣冷天;香港人缺乏運動,體質非佳;香港人對保暖概念模糊,要不穿太多,要不「抵冷貪瀟湘」。 記得早十年十分流行暖手蛋,人均有一個,甚至當禮物互相餽贈。時至今日,暖手蛋已不流行了,取而代之的是暖包,部份還可黏貼在衣服上,認真方便。睡覺是貼一塊暖包於足心,可解決不少人的失眠煩惱。無論如何,暖包賣到成行成市,便知需求之大,自己必須因應自己情況選舉適合溫度的暖包。 手腳冰冷,多為陽氣不足及氣血虛弱。早在千多年前,名醫張仲景便以羊肉作食療治虛寒証。羊肉有補虛益血的作用,吃一窩羊腩煲,身體便暖和了。另有不少病人訴說躺在被窩裏三數小時雙腳仍是冷,除以上暖包外,睡前用溫水泡雙足,既可暖足,又可「引火歸原」,睡一覺好。

拔火罐

經常被病人問到:「拔火罐有何用處﹖」 首先,何謂拔火罐﹖這是一種以杯罐作工具,借熱力排去其中的空氣產生負壓,使吸著於皮膚,造成瘀血現象的一種療法。現在一般診所用的罐,以玻璃罐及竹罐為主。玻璃罐的優點是罐壁透明,可隨時面察拔罐部位的皮膚變化,因此臨床最為常用。又由於觀察方便,特別適於刺絡拔罐。市面上,也有一些抽氣罐,供大眾市民自行保健,卻少一點用火的溫熱之氣。 中醫認為拔罐可以開洩腠理、扶正祛邪。疾病是由致病因素引起機體陰陽的偏盛偏衰,人體氣機升降失常,臟腑氣血功能紊亂所致。當人體受到風、寒、暑、濕、燥、火、毒、外傷的侵襲或內傷情志後,即可導致臟腑功能失調,產生病理產物,通過經絡和腧穴走竄機體,逆亂氣機,滯留臟腑;淤阻經脈,最終導致種種病症。 拔罐產生的真空負壓有一種較強的吸拔之力,其吸拔力作用在經絡穴位上,可將毛孔吸開並使皮膚充血,使體內的病理產物從皮膚毛孔中吸出體外,使邪有出路,從而使經絡氣血得以疏通,使臟腑功能得以調整,達到防治疾病的目的。

眼火爆

病人眼睛眼白位置突然紅了一片,一滴鮮紅的血聚在眼白上,份外觸目。問他是否受外傷了,他說不是,反而該是連續熬夜用電腦工作所致。 結膜小血管破裂出血聚於結膜下稱為「結膜下出血」,中醫稱為「白睛溢血」。結膜下出血的形狀不一,常成片狀或團狀,也有波及全球結膜成大片者,少量呈鮮紅色,量大則隆起呈紫色。出血多為炎症或外傷所致,自發的出血多見於老年人、高血壓、糖尿病、血液病等,發病時自覺症狀不明顯,一般多為他人發現,發病三天以內者出血可有增加趨勢,一般一周左右可以消退,不留痕跡,預後良好。 本病原因為熱邪侵襲肺經,迫血妄行,以致血液外溢白睛,每發於過食辛辣煎炸之後。另一因為陰虛內熱,虛火上炎,灼傷脈絡,使血溢於外。本病一般會自己痊癒,可內服藥物幫助縮短病情,外治方法亦有療效。本病初起可用外治法,先用冷敷,用作止血;48小時後無繼續出血,可改為熱敷,以促進瘀血吸收,縮短病情。 預防此病,除了要保護眼睛免受外傷之外,也要重視眼睛,切莫長時間聚焦在一點,也不要熬夜。平時可做輕輕按摩眼周,促進眼睛及周圍血液循環,防治疾病。

抽筋

通常什麼時候會抽筋﹖ 運動健兒做劇烈運動前沒做好熱身,瞬間爆發用勁;或太疲累、太饑餓之下做運動;或運動過度;或遇上冷天氣,都易抽筋,以小腿腓腸肌抽筋為多。一般稍事休息,按摩腿部,很快便可緩解。 但有些老人時常抽筋,夜晚睡到半夜往往痛得醒轉過來,那就肯定跟運動過度沒關係了。老人氣血虛弱,「血不養筋」、「陰津不足」,致腳部抽筋。可理解為血液循環不好。他們大都伴隨手足冰冷的証狀,冬天尤其難捱。 不少女士也經常抽筋。女子以血為用,每月月經來潮,過後血氣相對不足,加上現代女子不知保養,為生活、為糊口繼續奔波熬夜,形成血虛體質的實在不少。她們時常抽筋,也回歸到以上「血不養筋」和「陰津不足」的問題癥結。 抽筋,不按痛,按著也痛,拉筋還是痛,可是這痛不得不處理。小腿抽筋,即時可按揉小腿後面近中點的承山穴、膝窩後的委中穴,可收疏通經氣之效。長遠來說,便要辨証論治,根據不同証型如血虛、陰虛而選穴。至於內服藥物,以養血柔筋為主,調理全身狀態,減少抽筋的程度和次數。 Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net

月餅

雙黃白蓮蓉、三黃蓮蓉、十黃蓮蓉…還有已經成經典的冰皮月餅(以及蒸冰皮月餅),雪糕月餅等等,琳瑯滿目,各有擁躉。傳統月餅自有它的典故,然而中秋節一家人圍在一起吃飯吃甜點吃水果才是重頭戲,月餅只是錦上添花。 傳統月餅的蓮蓉、蛋黃都十分油膩,兼且難於消化,極易礙胃,如此高糖、高脂肪、高膽固醇的食物,當然「少吃為妙」。之所以慎吃月餅成為老生常談,聽到悶,講到厭,不厭其煩地講,就是因為仍然有不少人在中秋前後吃過多月餅,短期是食滯,長期便可能增加患上各種慢性疾病的風險。謹記「少吃多滋味,多吃壞肚皮」,過吃只會令自己辛苦難受。少吃多滋味,多吃壞肚皮。 Image courtesy of tiverylucky at FreeDigitalPhotos.net

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