友人右頸肩經常疼痛，我問他：「經常揹單邊袋嗎﹖」「是呀。」 經常揹重物本來就不好，還揹單邊，那一側頸肌、肩膀、胸椎也都承受過大的壓力，整個身體為代償單邊用力而扭曲，肌肉痙攣，便會致頸肩痛了。只要細心檢查，不難發現胸椎有小關節錯位、紊亂，腰肌可能也比較緊張。 「牽一髮動全身」。所以說揹背包比較好，兩邊受力平均一點。如真要揹單邊袋，兩邊肩膀輪流揹又好一點。如真要把大疊文件揹上身，不妨拿一個公文袋環抱在手臂，可減輕肩膀的負重。背負太多包袱，可仿效到市場買菜的婆婆，拉一輛手推車。其實真有那麼多身外物要隨身攜帶嗎﹖ 應付這種頸肩痛，自行讓肩膀休息幾天即可。嚴重的，用針灸或按摩鬆解肌肉痙攣便可以了。最重要是，不要長期讓一邊肩膀負重太久，積勞成疾，變成勞損，造成器質性損傷便手尾長了。 平時可多做肩膀運動，譬如聳肩向前後旋轉；患側手臂上舉過頭，屈肘，手掌觸及對側肩膀；患側手臂在下，由另一手帶動在背後作屈肘動作。這些運動都令放鬆頸肩肌肉。 話說回來，不揹那麼多無謂物品上街其實更實際。

「中醫師陳曉萼則指，近月天氣飄忽，一時天晴酷熱、一時「紅雨、黑雨」，濕氣交替超出人體負荷，令人更易感冒。陳曉萼續說，今季其診所接收到的感冒病人較以往嚴重，大多病人求診時喉嚨非常痛楚，部分病人反覆發燒和大便便秘」 https://www.hk01.com/sns/article/107033

電視新聞日日播出流感病人擠爆醫院的畫面，動輒輪候數小時，醫護如臨大敵，的確膽戰心驚。連續濕和熱交替的天氣，除了平常規律地來慣來熟的中風、失眠、糖尿病、皮膚病、腸胃病等慢性病人外， 還有一批新面孔，大部份是年青人——都是流感病人。 今年的流感高峰不知已經多少次，一波未平一波又起，冬季流感後又夏季流感，只見愈來愈多流感病人，又或久久不癒的「傷風咳」。 在某個季節裏出現了和該季節不相合的天氣，又或六氣[註1]的太過與不及，這些都使人體和自然難以適應，致人體免疫力低，自然界聚集邪氣，承人體正氣不足侵襲人體，每每相染為病。 感冒本應最普通不過，何以會奪人命﹖流行性感冒不同於普通感冒之處乃在流感的傳染性強，流行性廣，而且傳變迅速，由開始流鼻水、咳嗽至發熱，甚或肺炎，往往是數天的事。故此如不在疾病始起時截住病邪，待它層層推進，便返魂乏術了。 選擇往中醫診所求診的病人，比以往多，代表市民願意相信現代中醫的治療方法。 睡得足，吃得好，避免去人多擠迫的地方，常備口罩以備不時之需。病了的務必病向淺中醫，治療於生病之初，亦必定要戒口，令自己盡快痊癒。 註1 六氣：風、寒

便秘，是排便不得、或便出不爽一類的病症，是不少香港人的難言之隱。 寒証、熱証、虛証、實証都可引起便秘，而香港人的便秘多因進食多肉少菜、久坐少運動、精神緊張等引起。香港人的飲食習慣喜「啖啖肉」，配菜只有幾根，況且餐廳也沒太多蔬菜可供選擇，蔬菜纖維少，致排便困難。尤其是辦公室的白領，由早上坐到晚上，加上少運動，腸部蠕動不足。工作繁忙，精神緊張，即使有便意也沒在意上洗水間，又或忍住憋住，久而久之，形成慣性便秘。 中醫說過度思慮會影響脾胃功能，腸胃功能紊亂，便致便秘。曾有病人整個星期都解不出大便，便嘗試坊間的通便藥。那些通便藥，很多是瀉藥，長期服用，會損傷脾胃，而且會成依賴，變成沒有通便藥便不能排便。另有一種便秘屬久病氣虛，無力排便，這時便要用補法。 平時多吃菜及飯後果，增加蔬菜纖維。每星期抽二至三天做運動，平時飯後散步，以增加腸部蠕動。養成定時排便的習慣，那便不會在忙碌當時欲大便卻苦無機會，排便時間以早上晨起為佳。有空時可做摩腹運動：掌心貼腹部，圍繞臍部順時針按壓打圈。 「有入有出」，才是身體健康的法則。

「醫師，我有鼻敏感，早上總要打噴嚏流鼻涕，足足整個上都要拿著紙巾﹗」 先天不足者，或後天久病失於調理，加上社會環境污染，容易患上上呼吸道過敏性疾病，如鼻敏感和哮喘。中醫療法多種多樣，其中天灸療法可謂省時方便。其一，是外用藥，用膠布黏住，不防礙活動。其二，一年只做幾次，完全附合香港人的「經濟效益」。 天灸療法在國內存在已久，近年受市民追捧。三伏天天灸在每年大暑及以後，每隔十天，連續三次在背部經穴上貼上用白芥子、甘遂、麝香等辛溫藥材造成的膏藥。「熱天」加上「熱藥」，用以治療冬天多發的虛寒性疾病，尤以鼻敏感、哮喘效果最好。此即所謂「冬病夏治」。而三九天灸在冬至開始每隔十日貼藥一次。就是以辛溫藥物在寒天溫補袪寒。 貼藥反應因人而異。親身試過貼藥，背部穴位有灼熱感，一個多小時後除藥，穴位皮膚有點痛，有點癢，印子或會留幾個月。事實上，天灸療法就是要刺激穴位，皮膚會有若干反應。反過來說，如皮膚全無反應，那治療效果便不怎麼好了。 當然，一切感覺要以可忍受為度。尤其是初次嘗試天灸人士，切勿「死撐」。一有懷疑，立即向你的中醫師查詢。